Cum isi pot proteja barbatii sanatatea. 4 recomandari ce le pot prelungi viata
Categoria:
actualitate
1
Cum isi pot proteja barbatii sanatatea. 4 recomandari ce le pot prelungi viata
Romania se afla printre tarile europene cu cele mai multe decese prevenibile si tratabile, potrivit unui raport din 2023 al Comisiei Europene. Cele mai recente statistici Eurostat plaseaza tara noastra pe locul doi dupa Bulgaria la mortalitate prin boli cardiovasculare, cu peste 900 de decese la suta de mii de locuitori. Analiza pe sexe arata ca barbatii romani au o speranta de viata cu aproximativ 7 ani mai mica decat femeile, discrepanta care depaseste media europeana (in jur de 5,3 ani). Exista solutii pentru ca principalele probleme de sanatate ce fac ca viata barbatilor sa fie mai scurta sa fie evitate sau controlate din timp. Le detaliem.
Principalele cauze de deces in Romania
Bolile cardiovasculare reprezinta prima cauza de mortalitate in Romania, urmate de cancer care provoaca 19 din totalul deceselor. Conform datelor Eurostat, In Romania, unul din sase decese este provocat de cancer.
La nivel european, bolile sistemului circulator au reprezentat 32,7 din totalul deceselor in 2022, iar cancerul 22,3. Romania depaseste aceste medii, pozitionandu-se printre tarile cu cele mai ridicate rate de mortalitate din UE. Bolile oncologice care omoara cei mai multi romani sunt cancerul pulmonar si cancerul colorectal, conform Registrului European.
Mortalitatea la barbatii sub 65 de ani
Pentru barbatii romani sub 65 de ani, bolile coronariene reprezinta principala cauza de mortalitate, cu o rata de 27,1 la suta de mii de locuitori, de peste patru ori mai mare decat cea inregistrata la femeile din aceeasi categorie de varsta, respectiv 6,2 decese la suta de mii.
Urmatoarele cauze majore de deces la barbatii tineri sunt accidentele, care provoaca 21,4 decese la suta de mii de locuitori, comparativ cu 5,1 in randul femeilor. Cancerul pulmonar are o rata de 18 la suta de mii, aproape dubla fata de cea a femeilor din aceeasi grupa de varsta. Decesele cu cauze nedeterminate ating 17 la suta de mii, bolile hepatice cronice 14,5, iar sinuciderile 13,8. La nivel european, numarul accidentelor auto a scazut cu 25,5 intre 2012 si 2022, insa in Romania ele raman o cauza importanta de moarte prematura in randul barbatilor.
Mortalitatea la femeile sub 65 de ani
La femeile sub 65 de ani, cancerul de san este principala cauza de deces, cu o rata de 12 la suta de mii de locuitori. Urmeaza cancerul pulmonar, cu 9,9, si bolile coronariene, cu 6,2. Cancerul de col uterin, care reprezinta 8 dintre cazurile de cancer la femeile din Romania, inregistreaza o mortalitate vizibil mai mare decat media europeana, semn al problemelor din programele de screening si de vaccinare HPV.
Dupa 65 de ani, la barbati, bolile coronariene duc la 654,2 decese la suta de mii de locuitori, fata de 382 la femei.
Ordinea cauzelor de deces la barbatii de peste 65 de ani din UE, potrivit Eurostat:
Boala cardiaca ischemica: 654,2 la 100. 000;
COVID-19 (date din 2022): 405,5 la 100. 000;
Bolile cerebrovasculare: 357,2 la 100. 000;
Cancerul pulmonar: 278,9 la 100. 000;
Bolile cronice ale cailor respiratorii inferioare: 182,6 la 100. 000;
Cancerul de prostata: 171,6 la 100. 000.
Ordinea cauzelor de deces la femeile de peste 65 de ani din UE::
Boala cardiaca ischemica: 382,0 la 100. 000;
Bolile cerebrovasculare: 301,6 la 100. 000;
COVID-19: 221,9 la 100. 000;
Dementa: 181,6 la 100. 000;
Cancerul pulmonar: 113,1 la 100. 000;
Cancerul mamar: 106,4 la 100. 000.
Cele mai frecvente tipuri de cancer la femei versus barbati
Statisticile din 2022 arata o distributie diferita a cancerului in functie de sex. La barbati, cele mai multe cazuri sunt de cancer de prostata, aproape o cincime din total. Urmeaza cancerul pulmonar si cel colorectal, fiecare cu 15 dintre diagnostice. In cazul femeilor, cancerul de san este de departe cel mai frecvent, reprezentand 28 din toate cazurile. Pe locurile urmatoare se afla cancerul colorectal, cu 12, si cancerul de col uterin, cu 8. Acesta din urma este specific populatiei feminine si poate fi prevenit prin vaccinare si programe de screening.
Structura diferita a cazurilor tine atat de particularitati biologice si hormonale, cat si de expunerea la factori de risc. La barbati, fumatul ramane principala explicatie pentru numarul crescut de cazuri de cancer pulmonar. La femei, factorii hormonali si reproductivi influenteaza incidenta cancerului de san si a celui de col uterin.
Factori de risc specifici barbatilor
Barbatii romani sunt mai expusi decat femeile principalilor factori care duc la boli de inima si cancer. Fumatul este mai des intalnit in randul lor si se reflecta in numarul de cazuri de cancer pulmonar, unde mortalitatea este de doua ori si jumatate mai mare decat la femei, dar si in incidenta crescuta a bolilor cardiovasculare.
Consumul de alcool este un alt punct problematic, ce scade speranata de viata a barbatilor. . Datele arata ca barbatii beau, in medie, de trei ori mai mult decat femeile. Consumul cronic poate creste cu pana la 50 riscul de cancer colorectal, favorizeaza bolile hepatice si sporeste numarul accidentelor rutiere mortale.
Profesiile in care lucreaza preponderent barbati, precum constructiile, mineritul sau metalurgia, presupun contact direct cu substante periculoase. Azbestul, solventii organici si particulele fine sunt factori bine documentati care duc la cancer si boli respiratorii.
Pe langa toate acestea, multi barbati evita controalele de rutina si ajung la medic abia cand simptomele sunt severe. Potrivit studiilor, barbatii ar face orice doar ca sa evite sa mearga la medic, iar acest obicei reduce sansele unui diagnostic timpuriu si tratament eficient.
Cum isi pot proteja barbatii sanatatea. 4 recomandari esentiale
Preventia bolilor cardiovasculare
Dupa 40 de ani, tensiunea trebuie verificata regulat. Mentinerea valorilor sub 14090 mmHg scade riscul de accident vascular cerebral cu pana la 40. Pentru cei cu diabet sau afectiuni renale, tinta recomandata este 13080 mmHg.
Controlul colesterolului necesita analize anuale de sange si interventie cand valorile depasesc limitele normale. Mentinerea LDL colesterolului sub 100 mgdl reduce riscul de infarct miocardic cu 30. Pentru barbatii cu factori de risc multipli, precum fumat, diabet, istoric familial, tinta coboara la 70 mgdl.
Activitatea fizica regulata este, de asemenea, importanta pentru sanatatea inimii. Studiile au demonstrat ca 150 de minute de activitate moderata (mers alert, inot, ciclism recreational) sau 75 de minute de activitate intensa pe saptamana reduc mortalitatea cardiovasculara cu 35. Beneficiile apar chiar si la un nivel mai scazut de miscare, orice tip de exercitiu fiind preferabil sedentarismului.
Controlul diabetului zaharat prin mentinerea glicemiei a jeun sub 126 mgdl si a hemoglobinei glicozilate sub 7 reduce complicatiile cardiovasculare cu 40. Screeningul pentru diabet ar trebui inceput la 45 de ani sau mai devreme, daca exista factori de risc (obezitaterude apropiate cu aceasta afectiune). .
Detectarea precoce a cancerului
Colonoscopia reprezinta standardul de aur in preventia cancerului colorectal. Daca e efectuata la fiecare 10 ani dupa varsta de 50 de ani, reduce mortalitatea cu 68 prin indepartarea polipilor precancerosi. O alternativa mai usoara este testarea anuala a sangelui ocult in scaun, care reduce mortalitatea cu 33.
Pentru fumatori si fosti fumatori cu istoric (un pachet pe zi timp de 20 de ani), tomografia computerizata cu doza mica anuala poate reduce mortalitatea prin cancer pulmonar cu 20. Aceasta investigatie trebuie continuata timp de 15 ani dupa renuntarea la fumat.
Testarea PSA pentru cancerul de prostata este recomandata dupa 50 de ani, sau de la 45 pentru barbatii cu istoric familial de cancer de prostata. Valorile normale sunt sub 4 ngml, dar interpretarea necesita corelatie cu varsta si examenul clinic.
Renuntarea la fumat
Renuntarea la fumat este cea mai eficienta interventie pentru reducerea mortalitatii. Daca fumatul este oprit inainte de 40 de ani, riscul de deces prematur scade cu 90. Chiar si dupa 60 de ani, renuntarea creste in medie cu trei ani speranta de viata. Terapia de substitutie cu nicotina dubleaza sansele de reusita, iar combinarea plasturilor cu guma de mestecat cu nicotina ridica rata de succes la 25 dupa sase luni.
Controlul greutatii si alimentatia
Mentinerea unui indice de masa corporala intre 18,5 si 25 kgm² reduce riscul de diabet tip 2 cu 50 si cel de boli cardiovasculare cu 20. Pentru un barbat de 1,75 m inaltime, acest lucru inseamna o greutate intre 57 si 77 kg.
Adoptarea unui model alimentar mediteranean, bogat in legume, fructe, cereale integrale, peste si ulei de masline, scade mortalitatea cardiovasculara cu 30 conform unui studiu care a urmarit 7. 447 de persoane timp de 5 ani. Limitarea consumului de carne procesata la mai putin de 50g pe zi (echivalentul a 2-3 felii de salam) reduce riscul de cancer colorectal cu 18.
Reducerea consumului de sare la mai putin de 5g pe zi, echivalentul unei lingurite, poate preveni 25 din accidentele vasculare cerebrale si 20 din bolile coronariene. Majoritatea sarii consumate provine din alimente procesate, nu din cea adaugata la gatit.
Limitarea alcoolului la maximum doua pahare de vin pe zi pentru barbati reduce riscul de ciroza hepatica cu 70 si cel de cancer esofagian cu 50. Abstinenta completa este recomandata pentru persoanele cu istoric de dependenta sau boli hepatice.
Taguri & Cuvinte Cheie:
Cum isi pot proteja barbatii sanatatea. 4 recomandari ce le pot prelungi viata proteja barbatii sanatatea.
cum isi pot proteja barbatii sanatatea # 4 recomandari ce le pot prelungi viata